Bật mí bí quyết sử dụng collagen hiệu quả cho chị em

Collagen có tác dụng gì?

Collagen được so sánh như là một chất keo gắn kết các tế bào dưới da, trong xương hay giác mạc. Nhờ có collagen mà các tế bào tạo được một khối hoàn chỉnh, duy trì độ đàn hồi cho làn da. Tuy nhiên, từ sau năm 25 tuổi trở đi, lượng collagen trong cơ thể bạn sẽ hao hụt và mất dần theo thời gian.

Do đó, bổ sung collagen bằng cách việc uống các loại thực phẩm bổ sung là điều cần thiết để giữ gìn và đảm bảo sức khỏe làn da cũng như cơ thể.

Một số tác dụng của collagen là:

• Kích thích quá trình trao đổi chất, duy trì độ đàn hồi cho da luôn căng mịn.
• Ngăn chặn các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, khô ráp, nám…
• Giúp các vết thương lành sẹo nhanh chóng, tránh khiến da sần sùi, kém mịn màng.
• Duy trì tính đàn hồi và dẻo dai của xương, hạn chế mắc bệnh viêm khớp.
• Cung cấp dưỡng chất giúp cho tóc, móng nhanh mọc và chắc khỏe.

Độ tuổi nào thì nên bắt đầu sử dụng collagen?

Collagen cần thiết cho mọi lứa tuổi, tuy nhiên chỉ khi bước vào giai đoạn dưỡng da cần được chống lão hóa và khi collagen trong cơ thể bắt đầu “hao mòn” thì bạn mới cần đến sự giúp đỡ của các loại thực phẩm bổ sung collagen.

Trước năm 20 tuổi, bạn chỉ cần bổ sung collagen bằng việc ăn các nguồn thực phẩm giàu collagen như tôm biển, cá ngừ, quả bơ, cá hồi, ớt chuông, nước hầm xương,…

Bắt đầu từ tuổi 20 trở đi, bạn nên tập cho mình thói quen bổ sung collagen thông qua các sản phẩm như viên uống hoặc nước uống collagen. Việc này sẽ giúp da bạn có một tiền đề tốt để chống lão hóa da ở những năm 25 và 30.

Khi bước đến tuổi 25 thì hàm lượng collagen cần nạp vào cơ thể cũng tăng lên do tăng tỷ lệ collagen bị hao hụt nhiều hơn trước. Lúc này bạn cần uống collagen đều đặn mỗi ngày để nuôi dưỡng và bảo vệ các tế bào trong cơ thể tránh bị lão hóa.

Ai nên sử dụng, bổ sung collagen?

Nhắc đến collagen, nhiều người nghĩ rằng chỉ có phái nữ mới nên bổ sung, nam giới thì không cần.

Tuy nhiên, dù bạn là nam hay nữ thì cơ thể cũng đều bị lão hóa. Sau 25 tuổi collagen sẽ bắt đầu suy giảm dẫn tới việc làn da bị nhăn nheo, khô sạm, nám da,…và những dấu hiệu này đều không có sự phân biệt giữa nam và nữ. Cho nên việc bổ sung thêm collagen đúng cách là điều cần thiết và quan trọng với cả nam lẫn nữ để hạn chế các dấu hiệu lão hóa.

Nên sử dụng collagen dạng viên, bột hay nước?

Hiện nay trên thị trường collagen có 3 dạng collagen chính: dạng viên, dạng bột và dạng nước. Mỗi dạng collagen sẽ có những ưu và nhược điểm khác nhau.

Collagen dạng bột
Collagen dạng bột là dạng đã được điều chế và đóng gói ở dạng túi bột. Khi dùng bạn sẽ phải đổ bột ra cốc sau đó cho thêm nước vào để hòa tan và uống.
– Ưu điểm: Đây là dạng collagen bào chế cơ thể rất dễ hấp thu. Giá cả hợp lý và vừa túi tiền nhiều đối tượng sử dụng. Do đó, dạng collagen này được sử dụng lâu dài và phù hợp với các chị em có mức thu nhập trung bình.

– Nhược điểm: Collagen bột không có nhiều mùi vị cho bạn lựa chọn. Ngoài ra, phải hòa collagen ra nước nên khá mất thời gian với những người bận rộn và không tiện lợi khi mang theo.

Collagen dạng viên
Collagen dạng viên được điều chế dưới dạng viên nang. Tùy theo độ tuổi và liệu trình bạn có thể uống với từ 2 – 6 viên/ngày
– Ưu điểm: Collagen viên được chiết xuất từ da cá, cơ thể có thể hấp thu trọn vẹn lượng collagen trong mỗi viên uống. Collagen dạng viên cũng bảo quản dễ dàng và tiện lợi khi mang theo khi du lịch hay công tác xa mà chất lượng sản phẩm không bị thay đổi. Giá cả cũng thấp hơn so với collagen dạng nước

– Nhược điểm: Không hấp thụ nhanh bằng collagen dạng nước nên bạn sẽ phải mất thời gian dài để nhận thấy hiệu quả sản phẩm mang lại.

Collagen dạng nước
Collagen dạng nước hay còn gọi là nước uống collagen. Chúng được điều chế dưới dạng nước uống trong chai hoặc các túi nhỏ. Bạn chỉ cần mở ra và uống trực tiếp là được, không cần phải pha hay uống kèm cùng bất cứ thứ gì khác.

– Ưu điểm: Vì là loại collagen đã được phân giải thành các phân tử siêu nhỏ nên collagen nước hấp thụ với tốc độ nhanh và dễ dàng được hấp thụ. Collagen dạng nước mang lại hiệu quả nhanh chóng và hơn hẳn collagen dạng viên hay dạng bột. Nhờ có mùi vị thơm ngon, Collagen nước cũng rất dễ uống.

– Nhược điểm: Giá thành thường cao hơn collagen dạng viên, dạng bột.

Tùy thuộc vào nhu cầu sử dụng và điều kiện mà mỗi người sẽ quyết định lựa chọn collagen dạng nào. Tuy nhiên, hiện nay collagen dạng nước đang được hội chị em yêu thích nhiều hơn vì hiệu quả mang lại nhanh chóng.

Dùng Collagen khi nào thì sẽ mang lại hiệu quả tốt nhất trong ngày?

Không chỉ riêng collagen mà bất kỳ sản phẩm nào cũng đều có thể phát huy tối đa hiệu quả nếu như được sử dụng đúng thời điểm. Vậy nên collagen uống vào lúc nào tốt nhất?

Theo các chuyên gia đã nghiên cứu, cơ thể có thể hấp thụ collagen tốt nhất vào lúc đang đói và dạ dày không chứa đồ ăn. Nói cách khác, thời điểm tốt nhất trong ngày để bạn uống collagen đó là trước bữa ăn sáng hoặc trước khi đi ngủ khoảng 30 phút – 1 tiếng.

Lưu ý khác

Dưới đây là một số điều bạn cần lưu ý khi uống collagen để đảm bảo có hiệu quả tốt.

• Không nên tự ý tăng liều lượng uống collagen và khác với hướng dẫn từ nhà sản xuất.
• Nên chọn dạng Collagen nước (có phân tử nhỏ) để cơ thể dễ dàng hấp thụ hơn và tránh được trường hợp dị ứng.
• Không nên ăn sau khi uống collagen. Điều này sẽ tránh việc collagen bị hòa lẫn với thức ăn làm cho cơ thể khó hấp thụ collagen hơn.
• Xây dựng một chế độ ăn uống khoa học, bổ sung các thực phẩm tự nhiên giàu dinh dưỡng, hạn chế dùng đồ ăn nhanh, đồ chiên dầu mỡ.
• Duy trì lối sống lành mạnh, thường xuyên tập luyện thể thao, không thức khuya, đảm bảo ngủ đủ giấc.

Vai trò của collagen với làn da là vô cùng quan trọng và nhất định không thể thiếu để có một làn da tươi trẻ, tràn đầy sức sống. Để làm được điều này, bạn không những phải biết cách uống hợp lý mà còn cần biết kết hợp cùng những sản phẩm dưỡng da từ bên ngoài và chế độ ăn uống khoa học.