Dấu hiệu cơ thể thừa vitamin D

Nạp quá nhiều vitamin D có thể gây thừa canxi trong máu, dẫn đến các triệu chứng như đi tiểu thường xuyên, suy nhược, sỏi thận hay vấn đề về xương.

Vitamin D là khoáng chất giúp cơ thể hấp thụ canxi để xương chắc khỏe. Nó cũng quan trọng đối với hệ thống miễn dịch, hệ thần kinh và cơ bắp. Thiếu hụt vitamin này có liên quan đến các bệnh tâm thần như trầm cảm và rối loạn cảm xúc theo mùa (SAD). Người trưởng thành, phụ nữ mang thai và cho con bú cần khoảng 600 IU vitamin D mỗi ngày. Trẻ sơ sinh dưới một tuổi là 400 IU và người lớn trên 70 tuổi nên nhận được 800 IU mỗi ngày.

Thừa vitamin D xảy ra chủ yếu do bổ sung quá nhiều chất dinh dưỡng này trong chế độ ăn uống. Nhiều trường hợp ngộ độc thường do sai sót về liều lượng dẫn đến lượng được đưa vào cơ thể cao hơn đáng kể, gây ra vấn đề sức khỏe. Dưới đây là dấu hiệu cơ thể đang thừa quá nhiều vitamin D.

Đau dạ dày, táo bón hoặc tiêu chảy

Đau dạ dày, táo bón và tiêu chảy là những tác dụng phụ đến hệ tiêu hóa thường liên quan đến không dung nạp thực phẩm hoặc hội chứng ruột kích thích. Tuy nhiên, chúng cũng có thể là dấu hiệu của nồng độ canxi tăng cao do nhiễm độc vitamin D.

Những triệu chứng này có thể xảy ra ở những người bổ sung vitamin D liều cao để điều chỉnh sự thiếu hụt. Cũng như các triệu chứng khác, phản ứng dường như được cá nhân hóa ngay cả khi nồng độ vitamin D trong máu tăng cao tương tự. Trong một nghiên cứu trường hợp, một cậu bé bị đau dạ dày và táo bón sau khi uống bổ sung vitamin D không đúng cách, trong khi anh trai của cậu bé lại bị tăng huyết áp mà không có bất kỳ triệu chứng nào khác.

Trong một nghiên cứu trường hợp khác, một đứa trẻ 18 tháng tuổi được cung cấp 50.000 IU vitamin D3 trong 3 tháng đã bị tiêu chảy, đau dạ dày và các triệu chứng khác. Những triệu chứng này kết thúc sau khi trẻ ngừng dùng chất bổ sung.

Loãng xương

Bởi vì vitamin D đóng vai trò quan trọng trong việc hấp thụ canxi và chuyển hóa xương, nên việc bổ sung đủ là rất quan trọng để duy trì xương chắc khỏe. Tuy nhiên, quá nhiều vitamin D có thể gây bất lợi cho sức khỏe của xương. Mặc dù nhiều triệu chứng của vitamin D quá mức được cho là do nồng độ canxi trong máu cao, một số nhà nghiên cứu cho rằng Vitamin D liều cao có thể dẫn đến lượng vitamin K2 trong máu thấp. Một trong những chức năng quan trọng nhất của vitamin K2 là giữ canxi trong xương và đưa ra khỏi máu. Người ta tin rằng mức vitamin D rất cao có thể làm giảm hoạt động của vitamin K2. Để bảo vệ chống loãng xương, tránh bổ sung vitamin D quá mức và bổ sung vitamin K2. Bạn cũng có thể ăn thực phẩm giàu vitamin K2, chẳng hạn như sữa và thịt của động vật ăn cỏ.

Giảm cảm giác thèm ăn

Một trong những triệu chứng dùng quá liều vitamin D là giảm cảm giác thèm ăn, dẫn đến mệt mỏi và suy nhược. Quá nhiều vitamin D trong cơ thể còn có thể làm tăng lượng canxi tích tụ trong máu (tăng canxi máu) có khả năng gây buồn nôn, nôn mửa, suy nhược và chán ăn. Xét nghiệm nồng độ vitamin D có vai trò rất quan trọng trong trường hợp này.

Táo bón

Người có quá nhiều vitamin D có thể gặp các triệu chứng về đường tiêu hóa. Một trong những dấu hiệu điển hình là táo bón. Lượng canxi cacbonat dư thừa trong cơ thể (do thừa vitamin D) khiến nhu động ruột không đều, ảnh hưởng xấu đến đường ruột.

Thờ ơ

Cảm giác mệt mỏi, thờ ơ thường gặp trong trường hợp tăng canxi máu xảy ra do bổ sung quá liều vitamin D. Người bệnh có thể mệt mỏi và thiếu năng lượng, cản trở các hoạt động hàng ngày.

Đi tiểu thường xuyên

Một triệu chứng khác có liên quan đến dùng quá liều vitamin D là đi tiểu thường xuyên. Tuy nhiên, đây cũng là dấu hiệu của nhiều bệnh mãn tính như tiểu đường và các vấn đề về thận. Nếu gặp tình trạng đi tiểu nhiều hơn bình thường, bạn nên đi khám sớm để xác định nguyên nhân.

Vấn đề về thận

Tăng canxi máu do dư thừa vitamin D cũng có thể dẫn đến các vấn đề về thận hoặc thậm chí tổn thương thận. Lượng vitamin này quá nhiều làm tăng khả năng hấp thu canxi, dẫn đến hình thành sỏi thận. Những cặn canxi này trong thận làm tăng nguy cơ canxi hóa thận, dẫn đến tổn thương thận vĩnh viễn hoặc thậm chí là suy thận.

Vấn đề về xương

Dù nạp đủ vitamin D cần thiết cho sức khỏe của xương nhưng quá nhiều gây ra tác động bất lợi. Một trong số đó là cản trở hoạt động của vitamin K2, một chất dinh dưỡng giúp giữ canxi trong xương, từ đó tăng nguy cơ gãy xương. Đau xương là dấu hiệu của lượng vitamin D thấp nhưng cũng có thể xảy ra khi nạp quá nhiều.

Tránh ngộ độc vitamin D bằng cách hấp thụ chất dinh dưỡng tự nhiên. Tiếp xúc ánh nắng mặt trời vào đầu ngày, ăn cá béo, cá hồi, cá ngừ, cá mòi, lòng đỏ trứng, dầu gan cá tuyết giúp tăng cường mức vitamin tự nhiên. Người dùng sản phẩm bổ sung và thực phẩm tăng cường nên tham khảo ý kiến bác sĩ về liều lượng và loại phù hợp.

Hiện nhà máy Đắk Tín đang gia công TPCN, TPBVSK bổ sung các loại vitamin như vitamin D rất hiệu quả, chất lượng. Nếu Quý khách muốn Gia công sản phẩm thương hiệu riêng, xin vui lòng liên hệ Hotline: 0904.852.814.

Xem thêm: Tại sao nên Gia công Thực phẩm chức năng tại nhà máy Đắk Tín?

ĐẮK TÍN- Nhà máy gia công Thực phẩm chức năng đạt chuẩn GMP hàng đầu có Viện nghiên cứu Novains (Trong hệ thống) chuyên nghiên cứu công thức TPCN mang lại hiệu quả cao và có tác dụng theo thời gian.

Với Phương châm: Chất lượng – Uy tín – Dịch vụ chuyên nghiệp, chỉ cần quý khách hàng có ý tưởng kinh doanh sản phẩm, nhãn hiệu riêng còn lại Đắk Tín sẽ lo trọn gói từ khâu (Tư vấn công thức ->  dịch vụ công bố, giấy phép quảng cáo ->  cung cấp nguyên liệu -> in ấn bao bì -> sản xuất thành phẩm -> Hỗ trợ sau bán hàng) nhằm đảm bảo chất lượng và kiểm soát chất lượng chính xác nhất qua đó tiết kiệm chi phí, tiết kiệm thời gian và công sức để mang lại hiệu quả kinh tế tốt nhất cho quý khách hàng.