5 Loại thực phẩm kháng viêm giảm đau khớp

Thực phẩm chúng ta ăn vào có tác động rất lớn tới người bệnh viêm khớp, đau khớp. Nếu bạn đang phải vật lộn với cơn đau do viêm khớp, hãy ăn thực phẩm có đặc tính chống oxy hóa, chống viêm và giảm đau – cùng với bất kỳ loại thuốc hoặc phương pháp điều trị nào khác mà bác sĩ khuyên dùng, có thể sẽ giúp ích cho bạn đấy!

1. Rau họ cải giúp giảm viêm, đau khớp

Mặc dù tất cả các loại rau đều mang lại lợi ích cho sức khỏe, nhưng đối với những người bị đau khớp nên ăn những loại rau họ cải như: Cải xoăn, cải rocket, bông cải xanh, bắp cải và cải Brussels…

Các lại rau này chứa chất chống oxy hóa giúp chống viêm, ngăn chặn một loại enzym gây sưng khớp.

2. Gia vị chống viêm

Tỏi, gừng và nghệ là các gia vị rất phổ biến mà chúng ta dùng chế biến món ăn hàng ngày và có tác dụng chống viêm. Đây là lý do tại sao nhiều chất bổ sung cho sức khỏe của khớp có thể các thành phần này.

3. Quả mọng và quả anh đào

Các loại quả mọng như mâm xôi, việt quất, mâm xôi đen và dâu tây… rất giàu các hợp chất chống viêm và vitamin C. Riêng quả anh đào còn giúp ngăn chặn sự hình thành của một số protein gây viêm và do đó có thể giúp giảm đau khớp.

Anh đào còn giúp giảm nồng độ axit uric trong cơ thể – đặc biệt hữu ích cho những người mắc bệnh gout. Có quá nhiều axit uric trong cơ thể có thể thúc đẩy các tinh thể đau xung quanh khớp gây đau.

4. Omega-3

Omega-3 là một chất béo lành mạnh giúp sửa chữa các mô và được tìm thấy trong các loại hạt như hạt lanh, hạt chia, hạt cây gai dầu và quả óc chó…

Các loại hạt này cũng chứa tinh bột tốt, chất xơ, protein, vitamin và khoáng chất cũng như chất chống oxy hóa khiến chúng bổ dưỡng và chống viêm, trái ngược với ngũ cốc tinh chế (bánh mì trắng) gây viêm nhiễm.

Trong trường hợp bạn không chắc chắn, các ví dụ về ngũ cốc nguyên hạt bao gồm gạo lứt, bột yến mạch và bánh mì nguyên hạt.

5. Các loại đậu

Các loại đậu như đậu lăng, đậu xanh, đậu nành… chứa nhiều protein lành mạnh cùng với chất chống oxy hóa – cơ thể bạn cần cả hai loại này để sửa chữa các mô, sụn và lớp lót khớp…

Hiện nhà máy Đắk Tín đang gia công TPCN sản phẩm hỗ trợ điều trị viêm khớp, giảm đau nhức xương khớp rất hiệu quả, chất lượng. Nếu Quý khách muốn Gia công TPCN hỗ trợ điều trị viêm khớp, giảm đau nhức xương khớp,… xin vui lòng liên hệ Hotline: 0904.852.814.

Xem thêm: Tại sao nên Gia công Thực phẩm chức năng tại nhà máy Đắk Tín?

ĐẮK TÍN- Nhà máy gia công Thực phẩm chức năng đạt chuẩn GMP hàng đầu có Viện nghiên cứu Novains (Trong hệ thống) chuyên nghiên cứu công thức TPCN mang lại hiệu quả cao và có tác dụng theo thời gian.

Với Phương châm: Chất lượng- Uy tín- Dịch vụ chuyên nghiệp, chỉ cần quý khách hàng có ý tưởng kinh doanh sản phẩm, nhãn hiệu riêng còn lại Đắk Tín sẽ lo trọn gói từ khâu (Tư vấn công thức ->  dịch vụ công bố, giấy phép quảng cáo ->  cung cấp nguyên liệu -> in ấn bao bì -> sản xuất thành phẩm -> Hỗ trợ sau bán hàng) nhằm đảm bảo chất lượng và kiểm soát chất lượng chính xác nhất qua đó tiết kiệm chi phí, tiết kiệm thời gian và công sức để mang lại hiệu quả kinh tế tốt nhất cho quý khách hàng.